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一到过节
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因此,肉类、蔬菜、水果尽量都吃新鲜的。
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03 春节家宴
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磁力狗发布页 年夜饭菜谱备好了吗?满桌肉食,健康吃有4招:
磁力狗发布页磁力狗发布页尽量采用不额外添加油的烹饪方法
磁力狗发布页 磁力狗发布页尽量采用不额外添加油的烹调方法,如蒸、煮、炖、烤,肉类菜肴即使白煮、清炖也很美味。
做肉时少放盐
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磁力狗发布页 肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪
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调整吃饭顺序
先吃低热量的蔬菜,喝点不油腻的汤,垫垫肚子,把最重头的肉类和主食放在饭局的下半场。这样不但可以控制食物摄入量,避免吃太多,也有利于血糖的控制。
健康吃肉小贴士
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制片人|沈伟
执行制片人|胡清波
主编|关芳
编辑|李庆波
责任编辑|张娟娟
监制|朱海峰
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