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心脑血管的“守护者”就藏在你家餐桌上，春节家宴别错过～但这几种肉最好别吃，吃不对真的很伤身！
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一到过节
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尤其是肉类食物
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此外，虾所含的虾青素，是天然抗氧化剂之一，同样有助于保护心脏、清血管，因此虾又被称为心脑血管天然的“守护者”。
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com.17c.www妖精漫画免费漫画在线阅读 黑料网吃瓜吃瓜官网登录入口yy漫画在线观看入口免费一般人群均可食用虾，根据《中国居民膳食指南(2022)》推荐，成年人每周应至少进食2次或者300～500克水产品。
com.17c.www17c.5ccom.17c.www97在线观看免费高清电视剧大全八次元动漫喵趣漫画官方正版 一般来说，4只正常大小的大虾，含有50克的虾肉，每天食用这个量就足够了。
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com.17c.www2.痛风患者、肾结石患者不宜大量食用虾。
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02 肉吃不对很伤身
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《恋之录》韩漫免费漫画阅读入口加工肉：增加患癌风险
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com.17c.wwwcom.17c.www 因此，肉类、蔬菜、水果尽量都吃新鲜的。
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食用腊肉时可浸泡清洗多次，亚硝酸盐具备一定的可溶性，在水中可以清除一些。另外采用蒸煮等方式进行烹饪时，减少其他烹调用盐的量。
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com.17c.wwwcom.17c.www尽量采用不额外添加油的烹调方法，如蒸、煮、炖、烤，肉类菜肴即使白煮、清炖也很美味。
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肉类最好配合低脂、高纤维的食材共同烹调，可以减少脂肪和胆固醇在体内的吸收，比如菌类、藻类、蔬菜等都是不错的选择。
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制片人｜沈伟
执行制片人｜胡清波
主编｜关芳
编辑｜李庆波
责任编辑｜张娟娟
监制｜朱海峰
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