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问：如何改良传统年夜饭、使其更健康？
王志翊：改变烹饪方式，可以在提升菜肴健康度的同时不影响风味。
控油技巧：以蒸煮代替油炸(如将鱼清蒸)；炖肉前先焯水去脂；少油快炒，善用不粘锅；利用菌菇或番茄等天然食材提鲜，以减少用油。
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漫画分类-漫蛙漫画-ManWa腐宅漫画网-最新最狂最火的漫画网 halihali-哈哩哈哩动漫羞羞漫画全集吃瓜在线 禁漫 天堂AAA电视剧免费观看网站AAA电视剧免费观看网站此外，餐后可适度进行轻量活动，如参与清洁、与家人散步聊天等，以帮助消耗多余热量，避免体重增加和消化不良。
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AAA电视剧免费观看网站AAA电视剧免费观看网站 总之，健康过大年需遵循“四不”原则：
AAA电视剧免费观看网站 饮食不超标：食物多样，荤素搭配，每餐七分饱，优选健康零食。
AAA电视剧免费观看网站AAA电视剧免费观看网站 饮酒不过量：牢记安全限量，服药期间坚决不喝酒。
AAA电视剧免费观看网站作息不紊乱：娱乐适度，避免连续熬夜，保持基本作息规律。
运动不间断：每日保持轻度活动，避免久坐。
本报记者 王美华
《人民日报海外版》(2026年02月13日 第 09 版)
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