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问：如何改良传统年夜饭、使其更健康？
王志翊：改变烹饪方式，可以在提升菜肴健康度的同时不影响风味。
控油技巧：以蒸煮代替油炸(如将鱼清蒸)；炖肉前先焯水去脂；少油快炒，善用不粘锅；利用菌菇或番茄等天然食材提鲜，以减少用油。
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红桃免费97影视剧院电视剧免费观看问：春节期间饮食丰盛、作息变化，容易引发哪些健康问题？
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丝瓜视频在线看樱桃视频最新网址首页入口问：如何在享受年味的同时，避免“每逢佳节胖三斤”等困扰？
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问：剩菜如何处理更安全？
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六间房jmcomicron.mic1.7.1方正县属于那个问：如何应对“春节疲劳综合征”？
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睡眠管理：即使守岁，也尽量在固定时间起床；白天补觉不超过1小时；睡前1小时远离电子屏幕，可通过听轻音乐、热水泡脚等方式营造放松的睡眠环境。
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本报记者 王美华
《人民日报海外版》(2026年02月13日 第 09 版)
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