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害怕是人类的自然情绪反应，能提醒我们面临危险并激发保护行为。

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害怕可以是短暂的惊吓或持续的恐惧，影响生活质量与心理健康。

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造成害怕的原因包括生物本能、过去的创伤、认知偏差和社会环境等。

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长期的害怕会导致焦虑、睡眠问题、注意力下降及社交回避，影响工作与人际关系。

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应对害怕的方法包括深呼吸与放松训练、逐步暴露法、认知重构、建立安全感以及寻求专业帮助。

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认识害怕、接纳情绪并采取行动，是迈向心理健康与自我成长的重要一步。如果感觉无法自我调适，及时咨询心理专家或医生。

　　广西凭祥2月13日电 题：中越边关人流涌 口岸通途伴团圆

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呱呱大爆料往期瓜在线59吃瓜爆料黑料网曝门海棠书城废文网2024　　2月13日是农历腊月廿六，位于中越边境的广西友谊关口岸入境大厅内，人声鼎沸，暖意融融。返乡探亲、跨境旅游的旅客络绎不绝，拖着装满年货的行李箱，步履匆匆却难掩喜悦。

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　　51吃瓜今日吃瓜入口黑料海角社区入口id:1120.7126,10.28中国旅客朱良东攥着通关证件，脸上满是回家的喜悦。他常年在越南工作，此次从友谊关口岸入境后将转乘汽车到南宁，再搭乘高铁回重庆老家过年。在了解到凭祥已于去年底开通高铁后，朱良东欣喜不已，“以后回家更方便了。”

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密桃视频下载海角社区入口id:1120.7126,10.28　　“结合通关数据和历年运行规律，节前友谊关口岸出入境流量还将持续攀升。从大年初三开始，口岸将迎来出游和返程高峰。”陈志杰表示，为全力保障口岸安全畅通，目前边检部门已经启动节假日通关保障预案，优化查验通道配置，加派执勤警力，全力提升通关效率，确保旅客出行安全、顺畅、便捷。

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　　海角社区入口id:1120.7126,10.28友谊关关楼前，多辆中越公铁联运跨国快巴整装待发。这是2026年春运的新变化。南凭高铁崇左至凭祥段去年12月通车后，凭祥成为中国第二个通高铁的中越边境城市。春运期间，公铁联运跨国快巴同步开通，实现“高铁+跨境大巴”无缝衔接。

　　越南侨胞阮氏明带着孩子从南宁东站出发，坐高铁到凭祥市区，再转乘跨国快巴，不到6小时就可回到越南河内的家中。

　　“以前回国需要转车、打车，现在高铁直达凭祥，出站就能坐上跨国快巴，全程无缝衔接，方便多了。”阮氏明说，“真正感受到了‘家就在下一站’。”

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　　友谊关口岸国际道路运输管理处统计，春运期间，友谊关口岸跨境客运班次预计达167班，运送旅客约2400人次，较去年同期有明显增长。其中通过新开通的“高铁+跨国快巴”联运模式，南宁至河内的通行时间将从8小时压缩至6小时左右，真正破解了跨境出行“最后一公里”难题。

　　当前，凭祥这座素有“中国南大门”之称的边境城市，正凭借高铁与跨国快巴成为中国面向东盟的国际大通道枢纽。

　　年关将至，人潮往来间，中越两国的年货在行李箱里“串门”；车轮滚滚中，跨境商贸与文化交流的纽带越拉越紧。(完)

　　近些年我们也能看到这些举措，中国推出大规模减税降费政策，有不少是长期执行的制度性政策。比如为消除重复征税，营业税改为增值税；增值税基本税率从17%降至13%；个人所得税也通过扩大税率级距、增加专项附加扣除、提高起征点，实际降低了税负；城镇职工基本养老保险单位缴费比例降至16%等。

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　　省应急管理、农业农村、水利等部门成立由25个厅级干部带队的工作组和27个专家组，分片包市深入一线、深入基层，对各地水源调度抗旱播种、抗旱保苗等工作进行督促指导，及时协调解决遇到的实际困难和问题。各地也积极采取行动，组织人员力量全面开展抗旱。

　　针对目前的旱情，河南省水利厅于6月14日17时将水旱灾害防御（抗旱）Ⅳ级应急响应提升至Ⅲ级，并密切监视雨情、水情、旱情，科学精准调度水利工程，加强灌溉用水管理，细化落实各项供水保障措施，确保城乡居民饮水安全，最大程度减轻干旱灾害损失。