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一到过节
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17.c18起草视频过程03 春节家宴
健康吃肉攻略
17.c18起草视频过程年夜饭菜谱备好了吗？满桌肉食，健康吃有4招：
17.c18起草视频过程17.c18起草视频过程尽量采用不额外添加油的烹饪方法
17.c18起草视频过程17.c18起草视频过程尽量采用不额外添加油的烹调方法，如蒸、煮、炖、烤，肉类菜肴即使白煮、清炖也很美味。
17.c18起草视频过程做肉时少放盐
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肉类最好配合低脂、高纤维的食材共同烹调，可以减少脂肪和胆固醇在体内的吸收，比如菌类、藻类、蔬菜等都是不错的选择。
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先吃低热量的蔬菜，喝点不油腻的汤，垫垫肚子，把最重头的肉类和主食放在饭局的下半场。这样不但可以控制食物摄入量，避免吃太多，也有利于血糖的控制。
健康吃肉小贴士
1.春节家宴推荐你吃虾：
常吃虾好处：心脑血管的“守护者”、调节免疫力、减肥“好帮手”、健脑、强健骨骼。
17.c18起草视频过程 2.这几种肉最好别吃：
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17.c18起草视频过程 17.c18起草视频过程3.满桌肉食，健康吃有4招：
尽量采用不额外添加油的烹饪方法；
做肉时少放盐；
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调整吃饭顺序。
制片人｜沈伟
执行制片人｜胡清波
主编｜关芳
编辑｜李庆波
责任编辑｜张娟娟
监制｜朱海峰
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