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问：如何改良传统年夜饭、使其更健康？
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问：如何在享受年味的同时，避免“每逢佳节胖三斤”等困扰？
51吃瓜网第一糖沁volg官网黑料网吃瓜在线 樱花视频在线观看免费高清电视剧鲁大师在线影院观看在线播放王志翊：可调整进食习惯，如改变进餐顺序：先喝汤，再吃蔬菜，然后吃肉类，最后吃主食，提前增加饱腹感；细嚼慢咽，控制进食速度；优先选择清蒸、炖煮的菜肴，避免油炸、糖醋类菜品；用杂粮饭、蒸薯类代替部分精白米面主食。
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本报记者 王美华
《人民日报海外版》(2026年02月13日 第 09 版)
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