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“二十六，去买肉”
还有3天就到除夕啦！
圈友们是不是都准备好过年啦？
一到过节
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尤其是肉类食物
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注意：
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03 春节家宴
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年夜饭菜谱备好了吗？满桌肉食，健康吃有4招：
青苹果视频青苹果视频青苹果视频 尽量采用不额外添加油的烹饪方法
青苹果视频青苹果视频青苹果视频尽量采用不额外添加油的烹调方法，如蒸、煮、炖、烤，肉类菜肴即使白煮、清炖也很美味。
青苹果视频做肉时少放盐
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青苹果视频 肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪
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先吃低热量的蔬菜，喝点不油腻的汤，垫垫肚子，把最重头的肉类和主食放在饭局的下半场。这样不但可以控制食物摄入量，避免吃太多，也有利于血糖的控制。
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常吃虾好处：心脑血管的“守护者”、调节免疫力、减肥“好帮手”、健脑、强健骨骼。
2.这几种肉最好别吃：
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制片人｜沈伟
执行制片人｜胡清波
主编｜关芳
编辑｜李庆波
责任编辑｜张娟娟
监制｜朱海峰
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