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　　心脑血管的“守护者”就藏在你家餐桌上，春节家宴别错过～但这几种肉最好别吃，吃不对真的很伤身！

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8090新视觉影视理论核心内容　　17.3c起草视频01 春节家宴建议你一定要有虾 

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　　虾是一种高蛋白质、低脂肪的食物，锌、硒、镁的含量也比较丰富，对人体有以下5个好处：

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　　1.过敏体质人群应谨慎食用虾；

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8090新视觉影视理论核心内容　　8090新视觉影视理论核心内容02 肉吃不对很伤身

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　　鸡杂：有害物质残留

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　　另外，鸡皮中脂肪和胆固醇含量较高，肥胖和“三高”人群也不建议多吃。

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　　03 春节家宴

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8090新视觉影视理论核心内容　　年夜饭菜谱备好了吗？满桌肉食，健康吃有4招：

　　8090新视觉影视理论核心内容8090新视觉影视理论核心内容尽量采用不额外添加油的烹饪方法

　　8090新视觉影视理论核心内容8090新视觉影视理论核心内容尽量采用不额外添加油的烹调方法，如蒸、煮、炖、烤，肉类菜肴即使白煮、清炖也很美味。

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　　肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪

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　　健康吃肉小贴士

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　　2.这几种肉最好别吃：

　　加工肉、鸡杂、带皮的鸡脖鸭脖。

　　3.满桌肉食，健康吃有4招：

8090新视觉影视理论核心内容　　尽量采用不额外添加油的烹饪方法；

　　做肉时少放盐；

　　肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪；

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　　制片人｜沈伟

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