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　　心脑血管的“守护者”就藏在你家餐桌上，春节家宴别错过～但这几种肉最好别吃，吃不对真的很伤身！

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　　健康吃肉有4招，快转发给小伙伴～

　　虫虫漫画免费入口网页01 春节家宴建议你一定要有虾 

　　最新糖心vlog常吃虾这5个好处会找上你

　　虾是一种高蛋白质、低脂肪的食物，锌、硒、镁的含量也比较丰富，对人体有以下5个好处：

　　1.心脑血管的“守护者”：

风车动漫 专注动漫的门户官网鲁大师手机在线观看免费资源包子漫画入口页面在线看　　虾中含有丰富的镁，镁是维持心脏正常生理功能所需的矿物质，有助于调节血管张力、维持正常血压。研究表明，长期摄入富含镁的食物有助于降低冠心病和高血压的发病风险。

51吃瓜网。9.1免费版在线观看nba直播原色花堂　　此外，虾所含的虾青素，是天然抗氧化剂之一，同样有助于保护心脏、清血管，因此虾又被称为心脑血管天然的“守护者”。

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　　虾中所含的蛋白质不仅含量高，质量也优，必需氨基酸齐全，易于消化吸收，是很好的优质蛋白质来源，可以帮助人体维持良好免疫力。

歪歪秘 羞羞漫画入口　　包子漫画入口页面在线看3.减肥“好帮手”：

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　　虾肉中同时还含有大约10%～23%的蛋白质，对于需要保证蛋白质摄入的减肥人群来说，可以说是两全其美。

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　　包子漫画入口页面在线看虾除了富含优质蛋白质外，还含有丰富的钙质，二者都是骨骼的重要组成成分，因此常吃虾，可以帮助强健骨骼，降低骨质疏松风险。

每日吃瓜大赛包子漫画入口页面在线看　　虾的3个美味吃法

　　1.大虾白菜煲：

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包子漫画入口页面在线看　　2.大虾蔬菜煲：

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　　3.大虾豆腐煲：

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　　加工肉：增加患癌风险

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包子漫画入口页面在线看　　鸡杂：有害物质残留

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　　03 春节家宴

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　　年夜饭菜谱备好了吗？满桌肉食，健康吃有4招：

　　包子漫画入口页面在线看包子漫画入口页面在线看尽量采用不额外添加油的烹饪方法

包子漫画入口页面在线看　　包子漫画入口页面在线看尽量采用不额外添加油的烹调方法，如蒸、煮、炖、烤，肉类菜肴即使白煮、清炖也很美味。

包子漫画入口页面在线看　　做肉时少放盐

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　　调整吃饭顺序

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　　健康吃肉小贴士

　　1.春节家宴推荐你吃虾：

　　包子漫画入口页面在线看常吃虾好处：心脑血管的“守护者”、调节免疫力、减肥“好帮手”、健脑、强健骨骼。

包子漫画入口页面在线看　　包子漫画入口页面在线看2.这几种肉最好别吃：

　　加工肉、鸡杂、带皮的鸡脖鸭脖。

　　3.满桌肉食，健康吃有4招：

　　尽量采用不额外添加油的烹饪方法；

　　做肉时少放盐；

　　肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪；

　　调整吃饭顺序。

　　制片人｜沈伟

　　执行制片人｜胡清波

　　主编｜关芳

　　编辑｜李庆波

　　责任编辑｜张娟娟

　　监制｜朱海峰

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