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心脑血管的“守护者”就藏在你家餐桌上，春节家宴别错过～但这几种肉最好别吃，吃不对真的很伤身！
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还有3天就到除夕啦！
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一到过节
餐桌上的美食少不了
尤其是肉类食物
建议你别少了
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虾是一种高蛋白质、低脂肪的食物，锌、硒、镁的含量也比较丰富，对人体有以下5个好处：
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2.调节免疫力：
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漫蛙漫画(网页入口)_漫蛙manwa2官网版_ 漫蛙漫画(网页入口)_漫蛙manwa2官网版_鸡杂：有害物质残留
鲁大师免费观看电视剧的软件 小马拉车妈妈吃童子鸡的配音演员漫蛙漫画(网页入口)_漫蛙manwa2官网版_漫蛙漫画(网页入口)_漫蛙manwa2官网版_漫蛙漫画(网页入口)_漫蛙manwa2官网版_c17c起草视频 漫蛙漫画(网页入口)_漫蛙manwa2官网版_jmcomic2“鸡杂”一般包括肝、肾、胗(肌胃)肠等。肝脏具有代谢、解毒等功能，肾脏担负排泄有害物质的责任，肌胃则将食物磨碎。这三种内脏与一些有害物的代谢直接相关，有害物质可能会在此残留。因此，鸡肝、鸡肾、鸡胗、鸡肠不应该频繁大量食用。
漫蛙漫画(网页入口)_漫蛙manwa2官网版_ 漫蛙漫画(网页入口)_漫蛙manwa2官网版_另外，鸡皮中脂肪和胆固醇含量较高，肥胖和“三高”人群也不建议多吃。
鸡脖鸭脖：去皮吃
漫蛙漫画(网页入口)_漫蛙manwa2官网版_鸡脖和鸭脖上含有胸腺及淋巴集结体，主要集中在皮下。所以，鸡脖、鸭脖上干净的肉质一般吃了不会有影响，但是要注意清洁周围的淋巴及气管，最好去皮吃。不仅是脖子部位的皮，其实动物的皮脂肪含量高，最好都少吃。
漫蛙漫画(网页入口)_漫蛙manwa2官网版_漫蛙漫画(网页入口)_漫蛙manwa2官网版_ 03 春节家宴
健康吃肉攻略
漫蛙漫画(网页入口)_漫蛙manwa2官网版_漫蛙漫画(网页入口)_漫蛙manwa2官网版_年夜饭菜谱备好了吗？满桌肉食，健康吃有4招：
漫蛙漫画(网页入口)_漫蛙manwa2官网版_尽量采用不额外添加油的烹饪方法
漫蛙漫画(网页入口)_漫蛙manwa2官网版_尽量采用不额外添加油的烹调方法，如蒸、煮、炖、烤，肉类菜肴即使白煮、清炖也很美味。
做肉时少放盐
肉类本身就含有一定钠，烹调时就要淡一点。炖煮后，最好除去浮油，可以减少脂肪的摄入。
漫蛙漫画(网页入口)_漫蛙manwa2官网版_漫蛙漫画(网页入口)_漫蛙manwa2官网版_肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪
漫蛙漫画(网页入口)_漫蛙manwa2官网版_ 漫蛙漫画(网页入口)_漫蛙manwa2官网版_漫蛙漫画(网页入口)_漫蛙manwa2官网版_肉类最好配合低脂、高纤维的食材共同烹调，可以减少脂肪和胆固醇在体内的吸收，比如菌类、藻类、蔬菜等都是不错的选择。
调整吃饭顺序
先吃低热量的蔬菜，喝点不油腻的汤，垫垫肚子，把最重头的肉类和主食放在饭局的下半场。这样不但可以控制食物摄入量，避免吃太多，也有利于血糖的控制。
健康吃肉小贴士
1.春节家宴推荐你吃虾：
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3.满桌肉食，健康吃有4招：
尽量采用不额外添加油的烹饪方法；
做肉时少放盐；
肉类最好配合低脂高纤维食材烹饪；
调整吃饭顺序。
制片人｜沈伟
执行制片人｜胡清波
主编｜关芳
编辑｜李庆波
责任编辑｜张娟娟
监制｜朱海峰
近日，农业农村部、水利部、应急管理部、中国气象局联合下发通知，要求各地立足加强组织领导，落实工作责任，分区分类指导，细化实化措施，确保夏播作物种足种满，奠定秋粮和全年粮食丰收基础。
农业农村部派出3个由司局级干部带队的工作组和7个科技小分队，赴河北、山西、江苏、安徽、山东、河南、陕西7省，指导各地做好抗旱准备和应对工作，保质保量完成夏收夏播。
以西安咸阳机场为例，扩建后拥有4座航站楼，航站楼面积高居国内前5。但西安咸阳机场去年旅客吞吐量排在全国第11位，西安去年GDP仅排在全国第21位。
国家防灾减灾救灾委员会办公室、应急管理部会同国家粮食和物资储备局向河北、山西、内蒙古、山东、河南5省（区）调拨3万件中央救灾物资，支持地方做好抗旱救灾各项工作。
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