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问：如何改良传统年夜饭、使其更健康？
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控油技巧：以蒸煮代替油炸(如将鱼清蒸)；炖肉前先焯水去脂；少油快炒，善用不粘锅；利用菌菇或番茄等天然食材提鲜，以减少用油。
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黑暗爆料吃瓜群在线观看视频免费播问：连续聚餐时，如何减轻肠胃负担？
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歪歪漫画sss入囗歪歪漫画sss入囗问：饮酒如何控制量？有哪些适合全家共享的健康饮品？
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每日大赛网红明星问：剩菜如何处理更安全？
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问：如何应对“春节疲劳综合征”？
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总之，健康过大年需遵循“四不”原则：
歪歪漫画sss入囗歪歪漫画sss入囗 饮食不超标：食物多样，荤素搭配，每餐七分饱，优选健康零食。
饮酒不过量：牢记安全限量，服药期间坚决不喝酒。
作息不紊乱：娱乐适度，避免连续熬夜，保持基本作息规律。
运动不间断：每日保持轻度活动，避免久坐。
本报记者 王美华
《人民日报海外版》(2026年02月13日 第 09 版)
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