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问：如何改良传统年夜饭、使其更健康？
王志翊：改变烹饪方式，可以在提升菜肴健康度的同时不影响风味。
控油技巧：以蒸煮代替油炸(如将鱼清蒸)；炖肉前先焯水去脂；少油快炒，善用不粘锅；利用菌菇或番茄等天然食材提鲜，以减少用油。
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神马飘雪在线观看免费播放电视剧中文天美麻花星空高清MV音乐响熟女黑料51吃瓜神马飘雪在线观看免费播放电视剧中文樱花官网imomoe官网 香蕉动漫漫画神马飘雪在线观看免费播放电视剧中文韩漫在线全部免费阅读此外，餐后可适度进行轻量活动，如参与清洁、与家人散步聊天等，以帮助消耗多余热量，避免体重增加和消化不良。
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神马飘雪在线观看免费播放电视剧中文韩漫无删减免费在线观看问：饮酒如何控制量？有哪些适合全家共享的健康饮品？
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饮食不超标：食物多样，荤素搭配，每餐七分饱，优选健康零食。
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本报记者 王美华
《人民日报海外版》(2026年02月13日 第 09 版)
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