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问：如何改良传统年夜饭、使其更健康？
王志翊：改变烹饪方式，可以在提升菜肴健康度的同时不影响风味。
控油技巧：以蒸煮代替油炸(如将鱼清蒸)；炖肉前先焯水去脂；少油快炒，善用不粘锅；利用菌菇或番茄等天然食材提鲜，以减少用油。
魅力直播菠萝影视在线观看历史视频免费控盐技巧：出锅前放盐使咸味更明显；用菌菇、干贝的天然鲜味及葱、姜、蒜、醋、胡椒粉等香辛料丰富滋味，从而减少对盐的依赖。歪歪漫画在线网站黑料网八卦有爆料 菠萝影视在线观看历史视频免费菠萝影视在线观看历史视频免费桔子视频歪歪漫画在线免费阅读鲁大师影院播放视频菠萝影视在线观看历史视频免费菠萝影视在线观看历史视频免费
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总之，健康过大年需遵循“四不”原则：
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运动不间断：每日保持轻度活动，避免久坐。
本报记者 王美华
《人民日报海外版》(2026年02月13日 第 09 版)
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